FAQ - Questions fréquentes
Questions
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Qu'est-ce que la PNL?
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Qu'est-ce que la systémique?
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Qu'est-ce que l'analyse transactionnelle?
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Qu'est-ce que les piliers de vie?
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Quelle est la durée d'un coaching?
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Quelles sont les différences de pratiques entre un psychologue et un coach de vie?
Réponses
1. Qu'est-ce que la PNL ?
PNL = Programmation Neuro Linguistique, en d'autres termes : la programmation du cerveau par la communication.
La PNL est une méthodologie qui a été élaborée en 1972 par John Grinder, un professeur en linguistique, et un mathématicien, psychothérapeute nommé Richard Bandler.
Elle se rapproche de l'hypnose mais n'en est pas une pour autant. Utilisée en coaching personnel ou en entreprise, elle permet d’améliorer la motivation d’une personne, de développer sa confiance en soi, de mieux communiquer ou de gérer une situation ponctuelle. Elle a pour objectif de faire changer des comportements, pour cela on débute par l’observation des "mauvais" comportements puis on accompagne l'individu à "programmer" de nouveaux comportements. Dans la PNL la notion d'espace est importante car les exercices impliquent souvent que le patient déplace son corps dans la pièce (comme sur des cases) pour mieux visualiser ses pensées et se projeter dans sa situation désirée, et en parallèle le coach l'aide à ancrer le "nouveau programme".
La PNL est appliquée pour aider à résoudre de nombreux problèmes comportementaux (dépendances, tabac, alcool, boulimie, anorexie,…), les phobies, le stress, la dépression, l’anxiété, la timidité, les peurs, l’impulsivité, les compulsions, la procrastination, les problèmes de mémoire, l’insomnie, les traumatismes de vie, les cauchemars, le mal de vivre, …
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2. Qu'est-ce que la systémique ?
Dans l'approche systémique on considère que l'individu fait partie d'un système, voire de plusieurs systèmes, et qu'il est influencé dans sa façon d'être, aussi bien par lui-même que par les autres et son environnement.
Ainsi, pour mieux comprendre et faire évoluer les problèmes du patient dans son présent, le coach va s’intéresser à son contexte de vie au sens large car toute personne est construite à partir de son histoire, qui englobe aussi l’histoire de sa famille, et ce, parfois, sur plusieurs générations. Ses intentions, ses valeurs, celles aussi des autres, sont conditionnées par son environnement, qu’il soit proche ou plus élargi.
On considère donc que la personne, au moment présent, est le produit de tous ses apprentissages antérieurs. De ce fait, le coach fait en sorte de reconnaître et de modifier les conséquences négatives des expériences passées qui créent en partie les difficultés actuelles.
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3. Qu'est-ce que l'analyse transactionnelle ?
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C'est une théorie psychologique et une méthode psychothérapique fondée par le psychiatre américain Eric Berne, dans les années 1960.
L'analyse transactionnelle, considère qu'il y a des transactions c'est-à-dire des échanges entre les individus mais aussi des changements de positions entre les "états du moi". En fonction de notre interlocuteur et de la situation, nous allons adopter la position du Parent, de l'Enfant ou de l'Adulte. Les expériences passées ont bien sûr un impact sur la position consciente ou inconsciente que nous choisissons pour répondre à notre interlocuteur, mais aussi l'état adopté par ce dernier peut nous influencer. Il est alors important d'apprendre à reconnaitre sa propre position ainsi que celle de l'interlocuteur, le but étant d'instaurer une communication Adulte-Adulte pour améliorer ses échanges relationnels et ses comportements face à une situation.
4. Qu'est-ce que les piliers de vie ?
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On en dénombre 7 : l'intégrité, les besoins, les valeurs, le positivisme, savoir poser des limites claires, le réseau relationnel et savoir rendre le présent parfait. Ensemble ils permettent d'avoir un socle de vie solide, mais si l'un d'entre eux est fragile alors il peut y avoir un manque voire un mal-être qui s'installe ainsi que de mauvaises habitudes ou comportements qui en découlent.
J'utilise les piliers de vie au sein des séances de coaching, à travers le questionnement, pour travailler sur le ou les axes qui sont fragiles et qui nécessitent d'être approfondis et consolidés.
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5. Quelle est la durée d'un coaching?
En moyenne un coaching (hors cours de danse) s'étale sur 8 à 10 séances. Il peut arriver que pour une problématique simple une séance de 2 ou 3 heures suffise ou bien qu'un coaching nécessite plus de 10 séances. Il est aussi possible d'enchainer plusieurs sessions de coaching à la suite pour régler les divers problèmes qui peuvent survenir dans sa vie. Idéalement les séances de coaching ont lieu à intervalles réguliers, le plus souvent une fois par semaine, mais les séances peuvent être plus espacées si l'objectif le nécessite ou si l'emploi du temps du coaché l'impose.
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6. Quelles sont les différences de pratiques entre un psychologue et un coach de vie ?
En pratique le coaching et la psychothérapie se ressemblent car il s'agit d'une thérapie qui passe par le questionnement. Cependant la méthode employée et l'accompagnement sont différents, je décris ci-dessous plus en détails les différences entre ces deux pratiques.
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- Le cadre et la déontologie :
Bien que très similaires, le coaching adopte généralement une approche "plus décontractée", il est assez commun que le coach et le coaché se tutoient et que les séances aient lieu hors d'un cabinet (ex: dans un café). Le coach de vie a également la possibilité de coacher les personnes faisant partie de son entourage si elles le souhaitent, tandis qu'un psychologue est contraint par son code de déontologie de ne pas le faire. Sans rentrer dans le détail, les codes de déontologie sont très proches, le coach de vie et le psychologue doivent respecter les règles de confidentialité et n'imposent aucune décision à leurs patients. Ils appliquent le non-jugement et accompagnent les personnes de manière bienveillante.
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- La durée de la thérapie :
Comme précisé dans la réponse précédente le coaching a une durée limitée puisqu'il se concentre sur un objectif. Tandis qu'en psychothérapie la durée n'est pas définie, elle peut durer des années.
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- L'objectif :
La notion de "changement" et d'"objectif" est primordiale en coaching puisqu'il s'agit d'inscrire le patient dans un processus d'action. Le coach questionne pour démêler et faire émerger les prises de conscience, ensuite il accompagne le patient à trouver les solutions puis à les planifier et à les mettre en action. Il y a un début et une fin, on part d'une situation problématique pour aller vers la situation idéale. Cette démarche très concrète s'inscrit alors dans le présent et le futur.
En psychothérapie les patients vont principalement parler de leurs traumatismes passés et le psychologue va questionner le patient pour faire émerger de nouvelles pistes de réflexion et proposer une analyse afin d'éclairer le patient. Une séance de psychothérapie classique ne propose donc pas d'accompagnement afin de "mettre en en pratique" les prises de conscience par les actions.
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- Les outils :
En coaching, ce que l'on appelle des "outils" sont des protocoles de questionnement que le coach va utiliser pour orienter le coaché vers la résolution de problème et l'atteinte de l'objectif.
Comme de nombreux métiers il existe des méthodes et des spécialités diverses en fonction des coach et des psychologues.
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Conclusion :
Le coaching et la psychothérapie sont parfaitement complémentaires et en fonction de vos besoins un coach pourra vous rediriger vers un psychologue et inversement, si le psychologue juge que le coaching est plus adapté au patient ou utile en complément.
Dans les deux cas, psychologues et coach de vie oeuvrent pour le bien-être de leurs patients.
Pour ma part, je travaille étroitement avec une psychologue, je prends le relai sur certains de ses patients afin de les aider à passer à l'action et à réaliser leurs objectifs.